Yoga Pilates Mensendieck
STYRKE FOR VOKSNE
M/ FYSIOTERAPEUT
Denne timen tar utgangspunkt i styrkeøvelser, med manualer, strikk eller egen kroppsvekt og øvelser fra Mensendiecksystemet , Yoga og Somatic exercises.
Treningen passer for deg som har smerter i nakke- og skuldre, hodepine, musearm, svimmelhet, reumatiske lidelser, fibromyalgi eller for den som generelt ønsker en bedre kroppsbevissthet, sterkere kropp og kunnskap om funksjonell trening.
​
Hva er Mensendieck?
Mensendieck tar utgangspunkt i et pedagogisk øvelsessystem som handler om å lære, bli kjent med og forstå egen kropp.
Vi gjør ulike styrkeøvelser hvor vi enkelt kan justere øvelsene til å passe hver enkelt. Husk at du er selv ansvarlig for din egen kropp og helse under treningen, og må gi beskjed dersom det er noe du ikke kan gjøre eller det er noe som gir deg smerter underveis i treningen. Eksempler på øvelser vi gjør; knebøy, rolig mageøvelser, balanseøvelser, svingøvelser, rotasjonsøvelser mm.
​
Aldersmessig har vi hatt deltakere fra ca 30-76 år.