Høsten 2023 dro vi på vår aller første yogareise, og det likte vi så godt at vi bestemte oss raskt for at det måtte bli en ny reise i 2024. Vi har hørt på tilbakemeldingene fra deltakerne, og gjort noen små endringer for å gjøre reisen enda bedre. 

​

Vi har hele retreatstedet for oss selv så det er god mulighet til å bli godt kjent i gruppa, men også ro og tid til å være litt for seg selv om man ønsker det.

​

Program

​

Mandag 2. sept:

0700 Avreise Oslo-Gardermoen, DY 1870 
10:10 Roma-Fiumicino

ca 1230 Ankomst Maremma, Il risveglio resort

1400 Lunsj

Fritid

1700 Viryayoga

1800 Yinyoga

2000 Middag

​

Tirsdag 3. sept:

0800 Pilates

0900  frokost

0930 fritid eller utflukt til Saturnia hotsprings - avreise 1500 fra hotsprings 

1300 Lunsj for de som ikke er på utflukt

1700 Viryayoga

1800 Mindful Yoga

2000 Middag

​

Onsdag 4. sept:

0800 Viryayoga

0900 frokost

1000 Yinyoga

1100- ca 1600 fritid eller utflukt til lokal vingård 

1300 Lunsj for de som ikke er på utflukt

18oo Mindful yoga/meditasjon

2000 Middag

​

Torsdag 5. sept:

0800 Pilates

0900 frokost

1000 fritid eller utflukt til Castiglione della Pescaia

(en liten fiskeby ca 30 min unna med bil)

1300 Lunsj for de som ikke er på utflukt

1800 Yinyoga

1900 Mindful Yoga

2000 Middag

​

Fredag 6. sept

0800 Viryayoga

0900 frokost

1000 Yinyoga

1100 Mindful yoga og avslutning

1400 avreise til Roma Fiumicino

2040 fly til Gardermoen 

​

​

Generell informasjon

​

Yogalærere

May Linda Lundh (Maya) er utdannet dansepedagog, fysioterapeut, Virya- og Yinyogalærer, Gravidyogalærer og Pilatesinstruktør. Maya elsker jobben sin og har undervist grupper i over 25 år. Hun underviser fire dager i uken hos Jessheim Yoga.

​

Vibeke Kaasin Tørvik er utdannet Virya- og Yinyogalærer og underviser en dag i uken hos Jessheim Yoga. Vibeke jobber til daglig med IT, men prioriterer både yoga og dans da dette er et viktig tilskudd for henne i hverdagen. Vibeke har også lang erfaring med å undervise ulike treningsgrupper. 

​

Anne Wogstad er utdannet EQ-terapeut og Traumesensitiv yogalærer, og nylig tatt Restorative Yoga utdanning.  Hun underviser i Mindful Yoga hos oss. Anne er en dedikert lærer med mange års egenpraksis og et stort hjerte for yoga.

​

Yoga

Det blir en blanding av ulike yogaformer på vår tur. Vi vil ha både Viryayoga (fysisk og dynamisk yoga), Yinyoga, Mindful Yoga, Pilates og Meditasjon. Timene tilpasses slik at alle kan delta, men husk at dette er din reise og du velger hvordan du vil bruke dagene, og om du ønsker å delta på alt.

 

Tema for yogaklassene på denne yogareisen blir FLYT.

​

Mat og drikke

Alle måltider er inkludert i prisen, og er vegetariske og inneholder lite sukker. Il risveglio resort har egen kokk som tilpasser måltidene til deg som har allergier.  Han tar utgangspunkt i sesongens råvarer og lager menyen deretter, og bruker i tillegg så kortreist mat som mulig.

​

Det blir satt frem frukt på ettermiddagen.

​

På resorten er det en enkel kaffemaskin hvor en kopp koster 50 cent. Te og vannkarafler står alltid fremme, og du kan drikke kildevann fra springen. Det finnes også et hotel like i nærheten som selger lokal vin, oljer, mat og diverse kaffe/te.

​

Rommene

Du blir innlosjert i dobbeltrom. 

​

Oppholdsrom

Det er en felles stue/spisestue hvor du kan være hvis du ønsker å være inne.

​

Været

I september er gjennomsnittstemperaturen ca. 26 grader. Da vi var på yogareisen i 2023 var det perfekt vær til å gjøre yoga utendørs. Det var litt kjølig tidlig på morgenen og kvelden, så et sjal eller en lett jakke kan være lurt å ha med.

​

Yogautstyr

Vi får låne matter, puter og pledd når vi gjør yoga innendørs. Siden vi gjør en del yoga ute må alle ha med egen matte, et pledd/håndkle og to yogaklosser.

 

Yogaklosser får du enten tak i på sportsbutikk, Rusta, Kid, TgR etc. Du kan også kjøpe utstyr via vår yogashop på Jessheim, så tar vi med og leverer til deg på Gardermoen når vi reiser. Vi har enten yogaklosser i kork til 450 kr eller i skum til 250 kr (sett á to stk). 

​

Utflukter

Vi har tre utflukter det er mulig å være med på.

​

Saturnia hotsprings

Tirsdag blir det tur til Saturnia Hotsprings som ligger ca 45 min unna. Det er en varm kilde med steiner formet som trappetrinn. Vi blir kjørt i taxi, og får med lunsj fra retreatsenteret. Det er også en liten kafé hvor du kan kjøpe litt mat og drikke. Det er toaletter og skifterom der. Vi anbefaler badesko og noe å sitte/ligge på da det er steingrunn. På hjemoverturen stikker vi innom en butikk slik at vi kan kjøpe litt snacks og drikke, etc.

​

​

Vinsmaking

Onsdag er det mulighet for å gå til en lokal vingård som ligger ca 6 km unna. Du kan enten gå til vingården, og ta taxi tilbake, eller ta taxi begge veier. 

​

Castiglione della Pescaia

Torsdag blir det utflukt til en sjarmerende liten fiskeby ved havet ca 30 min unna. Her kan du oppleve gamle historiske bygninger, god mat og bading.

​

​

Ta med kontanter til utfluktene.