MAMMAYOGA

Dette kurset er for deg som har født og som er i barselpermisjon. Kurset har som hensikt å gi deg grundig opptrening slik at du kommer i god form igjen, samt gi deg en hyggelig stund sammen med barnet ditt og andre mammaer og babyer.

Kurset blir ledet av fysioterapeut og yogalærer May Linda Lundh (Maya).

En kropp i endring

Det bør være ca. seks uker siden du fødte før du deltar på kurs. I løpet av kurset vil du gjøre øvelser for å trene opp bekkenbunn og kjernemuskulatur, samt styrketrening for hele kroppen.

Det er vanlig at magemusklene deler seg under en graviditet og de første åtte ukene vil magemusklene spontant gå sammen igjen. Etter dette er det opptrening som må til.

Du kan få målt diastase før eller etter første timen.

Innhold

Vi veksler mellom å gjøre styrkeøvelser alene og i par og yogastillinger med og uten baby. Øvelser for bekkenbunn og kjernemuskulatur vil bli prioritert. Vi har også fokus på de andre områdene av kroppen som blir ekstra belastet i barselperioden.