VIRYAYOGA
”Øst er øst og vest er vest og aldri møtes de to”, sa forfatter Rudyard Kipling en gang i tiden, men han hadde feil. De møttes i Viryayoga.
Viryayoga forener det beste fra to verdener. De kunnskapsbaserte, systematiske vestlige perspektivene sammen med de holistiske og åndelige østlige.
I Viryayoga er vi interessert i hvordan kroppen fungerer, hvordan ledd og muskler bøyes, strekkes og jobber. Vi er også overbevist om at det indre er minst like viktig, og hvordan yogaens urgamle lærdom kan gjøre oss i nåtiden gladere, roligere og mer harmoniske. Vi bryr oss både om ligamenter og de store livsspørsmålene.
Viryayogaen ble grunnlagt av Josephine Selander sammen med naprapat Malin Flink. Viryayogaen er nøye sammensatt med 10 moduler som skal være med i hver yogaklasse og i riktig rekkefølge. Dette for å være sikker på at kroppen er forberedt for øvelsene som kommer. I timen vil det både være et biomekanisk fokus og et filosofisk tema slik at du vil få god innsikt i hvordan du skal jobbe som helsefremmende som mulig, samt at du vil få innsikt i yogahistorie, pust, meditasjon, mindfulness med mer.
​
Ordet Virya betyr kraft, energi og entusiasme på sanskrit. Viryayoga både gir og er akkurat det. Viryayoga har fokus på å jobbe så skånsomt og helsegivende som mulig slik at du kan gjøre yoga for alltid.
​
​
Viryasystemet, og hvem passer Viryayoga for?
Det finnes flere ulike varianter innen Viryasystemet, blant annet; Virya Yoga nivå 1, 2 og 3, Virya Aware, Virya Grace, Yogaterapi, Virya Vinyasa Flow, Virya Puls, Gravidyoga, PT-yoga, Restorative Yoga m.m.
​
Dersom du sliter med å komme deg opp/ned fra gulvet eller har uttalt skulder- eller håndleddsproblematikk eller kne/hofteproteser kan Mensendiecktreningen, Medi Yoga eller Yin Yoga være et gunstigere alternativ dersom det ikke finnes Virya Grace eller Aware på timeplanen.
Hos oss ved Jessheim yoga vil det kunne variere hvilke Viryakurs vi har.
​


De 10 modulene
Oppvarming
Solhilsener
Stående posisjoner
Balanse
Armbalanser og magestyrkende asanaer
Hofteåpnere
Bakoverbøyninger
Framoverbøyninger
Avsluttende posisjoner
Avspenning