Yoga   Pilates   Mensendieck

Visste du at kroppen din har en innebygd “hvileknapp”? 🕊️ Vagusnerven er en del av det parasympatiske nervesystemet og spiller en nøkkelrolle i hvordan vi finner ro, fordøyer mat, regulerer pust og hjerterytme – og gjenoppretter balanse etter stress. 💙

 

I denne workshopen utforsker vi hvordan vi gjennom yoga og andre teknikker kan stimulere og styrke vagusnerven for å aktivere kroppens naturlige evne til å gå inn i rest and digest–tilstanden. Gjennom rolige yogasekvenser, pusteteknikker 🌬️, myke bevegelser og meditasjoner  får du verktøy til å regulere nervesystemet og skape dyp indre ro. Vi starter workshopen med en gjennomgang av anatomi og lærer om vagusnerven, gjør ulike øvelser som kan stimulerer din vagus og avslutter med lang hvile/guidet meditasjon.

 

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta – øvelsene er tilgjengelige for alle, og du vil få enkle teknikker du kan ta med deg inn i hverdagen ✨.

 

🌟 Workshopen passer for deg som:

• Ønsker å forstå mer om sammenhengen mellom pust, kropp og nervesystem 🌬️💫

• Sliter med stress, uro eller søvnvansker 😌💤

• Vil lære yoga som et verktøy for selvregulering og indre styrke 🌿💪

• Bare har lyst til å senke skuldrene og gi deg selv et pusterom ☁️💖

 

Bli med og oppdag nervens kraft – en reise innover som gir mer energi ⚡, balanse ⚖️ og ro 🌙 i livet

​

Pris: 700 kr​

Hvor? Jessheim Yoga

Når? 30. jan 1800-2100 (fulltegnet) eller 1. feb 1100-1400

Hva får du? Foredrag av Nevrorefleksolog Gøril Olsberg, Yoga-, meditasjon- og mindfulnessteknikker med fysioterapeut og yogalærer Maya Lundh, og forfriskninger

​

Ta på deg mykt og bevegelig tøy. Ta med en vannflaske, yogamatte, bolster, klosser og bånd hvis du har og et pledd. 

​Ta også med deg nygsgjerrighet og gjerne en notatbok. 

 

.