MINDFUL YOGA
Denne timen er for deg som ønsker å roe ned og få kontakt med egen kropp og sinn. Vi øver oss på å være bevisst til stede og oppmerksom på det som erfares i øyeblikket gjennom rolige bevegelser og pust.
Her er det ingenting som skal presteres, leveres eller fikses, her kan du være akkurat som du er.
Vi bruker god tid på å hvile inn i hver stilling. Hver øvelse holdes i over 5 min, på den måten kommer vi til dypere bindevev som vi ellers ikke kommer til.
Timen passer for deg som ønsker et trygt sted å hvile og å stresse ned.
Du kan forvente rolig musikk, dempet belysning og levende lys. Praksisen kan være med på å redusere stress, øke kontakt med kroppen og mobilitet, samt fremme opplevelsen av ro i kropp og sinn.
Timen er inspirert av mindfulness og yinyoga.
Ta gjerne med egen yogamatte, bolster og pledd.
