MINDFUL YOGA

Denne timen er for deg som ønsker å roe ned og få kontakt med egen kropp og sinn. Vi øver oss på å være bevisst til stede og oppmerksom på det som erfares i øyeblikket gjennom rolige bevegelser og pust.

Her er det ingenting som skal presteres, leveres eller fikses, her kan du være akkurat som du er.

Vi bruker god tid i hver stilling, strekker, beveger og gjør restorative yogaøvelser.

Timen passer for deg som ønsker et trygt sted å hvile og å stresse ned.

Du kan forvente rolig musikk, dempet belysning og levende lys. Praksisen kan være med på å redusere stress, øke kontakt med kroppen og mobilitet, samt fremme opplevelsen av ro i kropp og sinn.

Timen er inspirert av mindfulness og yinyoga.

Ta gjerne med egen yogamatte, bolster og pledd.