Somatic dance er en dans uten regler, koreografi eller prestasjon 💃🏻Det handler om å vende oppmerksomheten innover, lytte til kroppen og la bevegelsen komme fra et indre sted. ♥️Når vi gir slipp på hvordan dans bør se ut, åpner vi rom for hvordan den faktisk føles.

Gjennom denne typen dans kan vi slippe spenninger, bearbeide følelser og gi nervesystemet en pause fra hverdagens tempo. Mange opplever en dyp følelse av frihet, trygghet og tilstedeværelse – som om kroppen endelig får puste helt ut.

💫 Fordeler med somatic dance:
– Reduserer stress og spenninger
– Gir følelsesmessig forløsning
– Styrker kontakten mellom kropp og sinn
– Fremmer kreativitet og frihet i bevegelse
– Skaper rom for selvomsorg og indre ro

Dette er ikke en dans for scenen 👯– men en dans for deg 🤩En påminnelse om at kroppen bærer visdom, og at vi kan stole mer på dens språk enn vi ofte gjør♥️

​

Mantrasang er en form for meditativ sang der man gjentar ord, lyder eller korte fraser med rytme og intensjon. Denne praksisen har røtter i flere spirituelle tradisjoner, men brukes i dag som et vertøyr for ro, nærvær og stressreduksjon. 

​

Når man synger mantraer aktiveres pust og stemmebånd på en måte som stimulerer vagusnerven - den store nerven som forbinder hjernen med mange organger i kroppen, blant annet hjerte, lunger og fordøyelsessystem. Aktivering av vagusnerven kan bidra til å senke puls og blodtrykk, redusere stresshormoner og øke følelsen av indre ro og tilstedeværelse.  Gjennom regelmessig mantrasang kan man dermed styrke kroppens evne til å regulere seg selv, fremme emosjonell balanse og skape en dypere kontakt med pusten og kroppen. 

Pris: 390 kr

Ta på deg tøy det er lett å bevege seg i, og ha gjerne noe godt og varmt du kan ta på eller legge over deg til hvilen. Vi danser barbeint eller med sokker (hvis du trenger å danse med sko må skoene ha lyse såler). Vi avslutter kvelden med lang hvile.