SENIORYOGA (VIRYA)

Senioryoga er beregnet på deg som er 60+, men kan også passe dersom du trenger en time hvor du får litt mer tid til tilpasning underveis. Yogaklassen er lagt opp til å være fysisk krevende, så dersom du ønsker rolig yoga er Yinyoga eller MediYoga et bedre alternativ.

På senioryogaen vil du få øvelser for å styrke muskulatur og skjelett, øke bevegeligheten i kroppen, samt trene opp balanse. Vi tilpasser stillinger med klosser, krakker, bolster, bånd og tepper. Husk at du må selv ta hensyn til egen kropp, men du vil få kyndig veiledning i løpet av klassen. Du vil gjøre øvelser stående, sittende og liggende på yogamatten.

Senioryogaen tar utgangspunkt i Viryayoga og de 10 modulene - les mer under Våre kurs - Viryayoga.