Yoga Pilates Mensendieck
MAMMA-PILATES
Oppstart mandag 25. august kl 10.30
Pilates er et bevegelsessystem utformet for å trene hele kroppen på en skånsom og effektiv måte. Du trener styrke og bevegelighet med stort fokus på å bygge opp den indre støttemuskulaturen. Forskning har vist at Pilatesmetoden er en av de aller beste treningsformene for å forebygge ryggplager.
Denne timen tilpasses nybakte mødre og vi vil ikke gjøre alle de typiske Pilatesøvelsene fullt ut, men i moderert variant. Timen ledes av fysioterapeut, Pilates- og Mammamage instruktør May Linda Lundh (Maya)
Historie
Pilatesmetoden ble opprinnelig utarbeidet av Joseph Pilates tidlige på 1900-tallet. Han brukte sin kunnskap om styrketrening i arbeid om å rehabilitere soldater under første verdenskrig. Etter hvert åpent han sitt eget studio i New York. Mange dansere, idrettsutøvere og skuespillere ble fascinert av metoden.
Fordeler med Pilates
Pilatestrening vil kunne gi deg bedre holdning, mer energi, sterkere og smidigere muskler, og økt evne til å takle stress.
​
Joseph Pilates sa:
Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.
​
Jevnlig praksis vil gi raskere resultater, og dersom du ønsker å gå flere ganger i uken har vi gode rabattordninger.
​
Pilates er perfekt trening for nybakte mødre da det gir generell styrke av hele kroppen med ekstra fokus på kjernemuskulatur.
