YOGA FLOW

Yoga Flow er en en dynamisk yogatime hvor det er stort fokus på flyt og pust. Her vil vi gjøre flere repetisjoner på samme øvelse slik at stillingen blir dynamisk og ikke holdes statisk i flere pust, som er vanlig i mange yogatimer. Det kan også veksle mellom to-tre stillinger slik at det blir en flytsekvens, men alt går relativt rolig og det er lite vinyasa (halv solhilsen med chaturanga - halv armbøyning).

Mål med timen

Yoga Flow vil gi deg økt bevegelighet, lett styrke- og balansetrening, samt øvelser som roer nervesystemet, gir avspenning og hjelper deg med å takle stress. Du vil kjenne at du blir god og varm i kroppen, og at muskler og ledd har fått trening.

Hvem passer timen for?

Timen passer for deg som er nybegynner eller har gått fysisk yoga tidligere. Dersom du sliter med å komme deg opp/ned fra gulvet eller har uttalt skulder- eller håndleddsproblematikk eller kne/hofteproteser kan Mensendiecktreningen, Medi Yoga eller Yin Yoga være et gunstigere alternativ.