MAMMAYOGA

Dette kurset er for deg som har født og som er i barselpermisjon. Kurset har som hensikt å gi deg grundig opptrening slik at du kommer i god form igjen, samt gi deg en hyggelig stund sammen med barnet ditt og andre mammaer og babyer. 

Det bør være ca. seks uker siden du fødte før du deltar på kurs. I løpet av kurset vil du gjøre øvelser for å trene opp bekkenbunn og kjernemuskulatur, samt styrketrening for hele kroppen. Vi veksler mellom å gjøre styrkeøvelser med strikk alene og i par, samt øvelser med barnevogn hvis du har med barn (kun ved utetrening). Vi har også fokus på de områdene av kroppen som blir ekstra belastet i barselperioden.

Du kan få målt diastase før eller etter første timen.

Kurset blir ledet av fysioterapeut og yogalærer May Linda Lundh.